Je hoofd staat altijd aan. Stilte maakt het erger.
Brain Breaks: Geen saaie, stilzittende meditaties. Wél leuke oefeningen die je hoofd verstillen, je focus verscherpen en die innerlijke criticus in je hoofd vervangen door een steunende cheerleader.
In 8 weken maak je van mentale chaos een creatieve bondgenoot.
Je wilt stilte, maar je hoofd racet als een 4-jarig kind op een sugar-high.
Je komt leeg en overprikkeld thuis van je werk. Je wil even niks. Gewoon stilte. Maar zodra je gaat zitten, begint je hoofd te draaien:
Die gênante opmerking speelt zich on repeat af.
Al je to-do’s roepen door elkaar als marktkramers die hun koopwaar van de daken schreeuwen: “Mail klant!” – “Gras maaien!” – “Kat ontvlooien!”
En plots heb je ook nog een briljant idee dat je nu direct moet uitwerken.
Ontspannen werkt niet.
Een boek lezen? Na drie bladzijden ben je afgeleid.
In bad? Na vijf minuten verveel jij je kapot.
Meditatie? Je valt in slaap, of staat gefrustreerd te wachten op de sweet release wanneer het eindelijk gedaan is.
Ik zal je tonen dat het anders kan!
Wat als rust niet stilzitten was, maar spelen met je aandacht? Wat als elke oefening een mini-avontuur was voor je brein?
Met een ontspannen hoofd wordt alles anders...
- Je geniet van een ondeugend boek zonder flashbacks naar gênante conversaties die je door de grond doen zakken.
- Je wordt weer de vrolijke, energieke mama die niet meer snauwt, maar dolenthousiast ja zegt op het spelletje in de tuin.
- Je hoofd stopt met piekeren en verandert in een zuivere stroom van fantasie en creativiteit.
- In paniekmomenten verlies je jezelf niet langer in rampscenario’s, maar vind je juist rust en helderheid.
- Je voelt ruimte om niets te doen en dat voelt niet lui, maar als een luxe vakantie, elke dag opnieuw.
- Nacht na nacht slaap je als een baby op een wolkje.
Ik wil je leren ontspannen zonder je te vervelen.
Met leuke mini-avontuurtjes waarmee je een nieuwe wereld ontdekt: eentje vol rust én fun.
Wat je na 8 weken in handen hebt:
- Een hoofd dat verstilt wanneer jij dat wil
- Een innerlijke cheerleader in plaats van een kritische slavendrijver
- Een hoofd die niet meer op hol slaat bij elke stressprikkel
- Meer focus overdag en minder mentale mist
- Minder spanning in je lijf, zelfs tijdens de ochtendrush
- Tools om makkelijker in slaap te vallen, zelfs bij een 3u-pieker-moment
- En bovenal: een toolbox vol creatieve, ADHD-proof Brain Breaks die je keer op keer kunt inzetten
Dit is geen quick fix, maar een nieuwe manier om in het leven te staan
En nu tijdelijk aan 37€ (de volgende editie wordt zeker 2x zo duur!)
Dit krijg je in de Brain Breaks training
8 weken speels en flexibel mindfulness tools ontdekken die bij jou passen!
- Wekelijks 1 korte video of audio met een nieuwe brain break (max. 10 minuten)
- Een bijhorende PDF met reflectievragen en leuke mini-oefeningen die je doorheen de dag kunt doen (zonder dat iemand het merkt)
- Twee live Q&A-sessies in week 4 en 8 om vragen te stellen, ervaringen te delen en herkenning te vinden (de data worden afgestemd op de groep)
- Een besloten community waar je ervaringen kunt delen en elkaar kunt aanmoedigen en inspireren
We starten op zaterdag 21 juni.
Je hoeft niets te forceren. De oefeningen blijven beschikbaar. Jij bepaalt je ritme.
Schrijf je in vóór 31 mei en krijg 3 krachtige Masterclasses cadeau!
- Stop het doemdenken: Leer hoe jij jezelf uit de negatieve drama-loop haalt voordat het ontspoort.
- Opladen en ontladen: Speel met prikkels in plaats van te blijven hangen in over- of onderprikkeling.
- Het sensorisch dieet: Ontdek hoe de juiste stimulering van je zintuigeneen gamechanger is voor focus, energie en rust.
Alles wat je krijgt voor slechts €37
Speciaal voor wie mee doet aan deze eerste editie…
Je betaalt voor deze eerste editie slechts €37.
Daarvoor krijg je:
• 8 weken vol speelse, ADHD-proof Brain Breaks
• 2 live Q&A-sessies voor support, herkenning en vragen
• 3 bonus masterclasses boordevol extra inzichten
• Een warme community om je reis mee te delen
Dat is 1/3 van wat je betaalt voor één sessie bij een therapeut. Maar je krijgt een toolbox die je blijft gebruiken op drukke dagen, onrustige avonden en alles daartussenin.
Wie ben ik?
Tijdens mijn burn-out schreef ik me in voor een cursus mindfulness. Mijn hoofd was toen een dikke mistwolk. Ik kon amper nadenken, laat staan piekeren. “Ha, mindfulness? Piece of cake,” dacht ik.
Tot mijn brein plots weer “aanging”. De mist trok op… en de gekende gedachtestroom begon opnieuw…
Twintig minuten stilzitten werd ondraaglijk. Mijn lijf wilde bewegen. Mijn brein wilde denken.
Toch had ik iets waardevols meegekregen: de essentie van mindfulness.
En dus begon ik mijn eigen vorm te ontwikkelen.
Niet de saaie, eindeloze stilzitmeditaties.
Maar speelse oefeningen die je nieuwsgierigheid prikkelen, en je uitnodigen om te voelen, te ademen, te ontdekken en ontspannen op jouw manier.
Zo ontstonden de Brain Breaks: ADHD-proof mindfulness die zich aanpast aan hoe jij je voelt. Voor elke mood een gepaste optie.
En die deel ik nu met jou zodat jij rust, helderheid en focus kunt ervaren…
op een manier die wél past bij jouw brein.
Je hebt al zoveel geprobeerd. Maar niets past écht bij jouw brein.
Deze training is anders.
ADHD-proof. Creatief. Flexibel. En fun.
Wat je krijgt:
• Elke week een speelse oefening die je hoofd tot rust brengt
• Een groep vol herkenning en inspiratie: je hoeft het niet alleen te doen
• Drie krachtige bonussen vol inzichten die verder gaan dan “ademhalen”
En dat allemaal voor slechts €37.
We starten op 21 juni – ben jij erbij?
Antwoorden op je vragen:
Moet ik al ervaring hebben met mindfulness?
Nee hoor. We beginnen helemaal vanaf nul.
En zelfs als je wél al ervaring hebt, ontdek je hier een totaal andere, speelse benadering die je brein verrast en uitnodigt.
Wat als ik een week mis of later wil starten?
Geen stress. Alles blijft beschikbaar.
Je kan starten wanneer het voor jou past of gewoon aansluiten bij het tempo van de groep. Het is geen strak programma, het is een toolbox dat we samen ontdekken.
Hoeveel tijd vraagt het per week?
Dat bepaal jij.
Elke Brain Break duurt maximaal 10 minuten.
Als je ze drie keer per week doet, ontdek je echt het effect maar zelfs één keer kan al iets in gang zetten.
Is dit ook voor mij als ik geen ADHD-diagnose heb?
Zeker. De Brain Breaks zijn ADHD-proof, maar niet ADHD-exclusief.
Ze zijn voor iedereen met een piekerhoofd, die zich snel overweldigd voelt, moeite heeft met ontspanning, of gek wordt van saaie meditaties.
Wat als ik iets niet begrijp of ergens in vastloop?
Daarvoor zijn de live Q&A-sessies en de community, waar ik zeker ook zal antwoorden.
Je staat er niet alleen voor er is ruimte om te delen, vragen te stellen en steun te vinden bij mensen die je begrijpen.